Aralıklı Oruç – İntermittent Fasting

Aralıklı Oruç – İntermittent Fasting

1-Aralıklı Oruç Nedir ? Aralıklı oruç diyeti, klasik diyet yöntemlerine alternatif olarak ortaya çıkan ve gittikçe popülerlik kazanan bir diyet türüdür. Takma adı “İF” olan aralıklı oruç, kalorili yiyecek ve içeceklerden…
Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet

1-Ketojenik Diyet Nedir ? Ketojenik diyet yani kısaca keto diyeti Atkins ve düşük karbonhidrat diyetleriyle birçok benzerliği olan, çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir .Karbonhidrat alımını büyük ölçüde…
Histamin İntoleransı

Histamin İntoleransı

Histamin; bazofillerde,  mast hücrelerinde ve ayrıca mide enterokromafin hücrelerinde, lenf düğümlerinde ve timusta yüksek konsantrasyonlarda sentezlenir ve depolanır. Fonksiyonel olarak bu amin, mide asidi salgısı, inflamasyonu,…
Çocuklar İçin Yaz Aylarında Beslenmeye Dair Püf Noktalar

Çocuklar İçin Yaz Aylarında Beslenmeye Dair Püf Noktalar

Yaz tatili sırasında çocuklar, okul yılı boyunca mevcut olandan genellikle farklı bir beslenme ve fiziksel aktivite ortamı oluştururlar.Ebeveynlerin yoğun çalışma programlarına sahip olması nedeniyle, küçük çocuklar sağlıklı…
Nikel Alerjisi

Nikel Alerjisi

Nikel daha çok metal alaşımların içinde bulunan bir elementtir. Temas alerjilerinin (kontakt dermatit) en sık nedeni olarak karşımıza çıkar. Son yıllarda, besinlerin içinde yer alan nikel kaynaklı cilt, sindirim ve nörolojik sistemlerde…

Ev Dışında Yenilebilecek Besinler Tablosu

Ev Dışında Yenilebilecek Besinler TablosuYİYECEK ADI ORTALAMA ÖLÇÜ DEĞİŞİM MİKTARIBig Mac 1 porsiyon 3 Ekmek, 2 Et,6 YağCheeseburger 1 porsiyon 2 Ekmek,1 Et, 2 YağChicken Royal 1 porsiyon 3,5…

Yağ Değişimi

  Yağ DeğişimiYİYECEK ADI ORTALAMA ÖLÇÜ MİKTAR (GRAM)Antep Fıstığı 15 orta boy 10Avokado ¼ küçük boy 40Ay çekirdeği 3 yemek kaşığı 10Badem 10 orta boy 10Bitkisel sıvı…

Meyve Değişimi

  Meyve Değişimi YİYECEK ADI ORTALAMA ÖLÇÜ MİKTAR (NET GRAM)Ahududu 35 orta boy 200Ananas 2 parmak kalınlığında 1 dilim 160Armut 1 küçük boy 125Ayva ¼ orta boy 100Böğürtlen 35…

Sebze Değişimi

  Sebze DeğişimiYİYECEK ADI ORTALAMA ÖLÇÜ MİKTAR (GRAM)          Bakla 5-6 yemek kaşığı pişmiş 150Balkabağı 5-6 yemek kaşığı pişmiş 75Bamya 5-6 yemek kaşığı…

Kurubaklagil Değişimi

Kurubaklagil DeğişimiYiyecek Adı Ortalama Ölçü (pişmiş) Miktar (gram)Barbunya 4 yemek kaşığı 25 gramİç bakla 4 yemek kaşığı 25 gramKuru fasulye 4 yemek kaşığı 25 gramMercimek…